Nicht jede Sorge ist dein Feind. Aber die meisten sind Zeitverschwendung.
Autor: Ralf List |
Nicht jede Sorge ist gleich. So unterscheidest du in Sekunden, welche Sorge dir hilft , und welche nur Zeit und Kraft kostet.
Es gibt zwei Arten von Sorge. Und die meisten Menschen unterscheiden sie nie.
**Die erste Art:** Du denkst über ein Problem nach, das du heute wirklich angehen kannst. Ein Anruf, der noch aussteht. Eine Entscheidung, die getroffen werden muss. Das ist Sorge, die einen Ausgang hat , sie führt zu einer Handlung.
**Die zweite Art:** Du denkst im Kreis. Über etwas, das du gerade nicht beeinflussen kannst. Über ein "Was wäre, wenn". Über etwas, das schon fünfmal durchgedacht wurde, ohne dass sich etwas verändert hat. Das ist Sorge ohne Ausgang , sie führt zu nichts außer mehr Sorge.
Der Fehler, den fast jeder macht: beide gleich zu behandeln. Man versucht, sich "nicht mehr zu sorgen" , ganz egal, um welche Art es geht. Das funktioniert nicht, weil man damit auch die Sorgen unterdrückt, die eigentlich zu einer Handlung führen sollten.
Deshalb ist der zweite Schritt meiner Methode kein Gefühl, sondern eine Prüfung: **CHECK.**
Frag dich: Gibt es hier gerade etwas, das ich tun kann? Konkret. Heute. Jetzt.
Wenn ja: **SHIFT** , du tust den nächsten kleinen Schritt. Nicht das ganze Problem lösen. Nur die eine Handlung, die jetzt möglich ist.
Wenn nein: **SHIFT** , du verschiebst deine Aufmerksamkeit bewusst. Nicht verdrängen. Nur: den Kopf woanders hinlenken, weil es hier gerade nichts zu tun gibt.
Der Unterschied klingt klein. Er verändert alles. Denn die meisten Menschen verbrennen ihre Energie nicht mit dem Problem , sie verbrennen sie damit, ein Problem zu wälzen, das gerade gar keine Handlung zulässt.